Hypertonie

Frage:
Können Sie bitte einige nichtmedikamentöse Therapiemaßnahmen zur Blutdrucksenkung nennen?

Antwort:
Leider nehmen viele Kranke an, dass die »Ursache« ihrer Beschwerden der Blutdruck sei. Der erhöhte Blutdruck ist jedoch lediglich ein Symptom, aber keine Krankheit. Der Blutdruck ist eine sich permanent verändernde Größe je nach Anforderung; je nachdem, ob der Mensch sich in Spannung oder Entspannung befindet, ob er im Bett ruht oder einen Dauerlauf absolviert. Außerdem müssen für die Beurteilung des Blutdrucks die verschiedenen Konstitutionstypen berücksichtigt werden. Zum Beispiel liegt der Sympathikotoniker mit seinen Blutdruckwerten immer etwas höher als der Vagotoniker. Auch das Verhältnis des systolischen Blutdrucks zum diastolischen ist wichtiger als die absolute Höhe beider Werte.

Eine der häufigsten Ursachen des hohen Blutdrucks ist die Überziehung des Leistungskontos. Die vitalstoffarme Ernährung spielt ebenfalls über den Entstehungsmechanismus der Arteriosklerose eine bedeutende Rolle. Die ganzheitliche Behandlung besteht demnach in erster Linie in einer Änderung der Ernährungs- und Lebensweise (Entspannung, Abbau von psychosozialen Belastungsfaktoren). Regelmäßige Saunabesuche und Kneippanwendungen sind hervorragende Mittel, um den Kreislauf zu trainieren. Systematische sportliche Betätigung ist ebenfalls zu empfehlen. Geeignete Bewegungsarten sind Gehen, langsames Laufen (moderat, an die jeweilige Leistungsfähigkeit angepasst), Radfahren, Schwimmen, Bergwandern, Skilanglauf und Tanzen. Wichtig: langsam beginnen, regelmäßig üben, Überlastungen vermeiden. Sport ist in jedem Alter möglich.

Literatur: Herzinfarkt, emu – Verlag, 12. Aufl.