Weight Watchers

Frage:
Mit dem Ernährungsplan von Weight Watchers lassen sich Figurprobleme leicht lösen. Die beste Nachricht: Man darf alles essen, es kommt nur auf die Mischung an. Wie beurteilen Sie das Diät-Programm von Weight Watchers?

Antwort:
Eine optimale Ernährung orientiert sich natürlich nicht nach Punkten (Points-Werte), sondern nach der Qualität eines Lebensmittels. Ein gutes Kriterium für die Vollwertigkeit einer Speise ist deren Grad an Lebendigkeit! Während die Menschen in den Überflussgesellschaften mit »Genuss zur Wunschfigur« gelangen wollen, herrschen in den unterentwickelten Ländern Hunger und Mangelernährung.
Kalorienreduziertes Essen ist kein geeigneter Weg, den ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten vorzubeugen. Leider fühlen sich Personen mit Übergewicht von den verheißungsvollen Diäten, die einen raschen Erfolg versprechen, magisch angezogen.

Weil fürs Gelingen garantiert wird und die Kostpläne und Rezepte »kleine Sünden« erlauben, sind die Abspeckkurse von Weight Watchers beliebt. Auch das Weight-Watchers-Prinzip bedient sich der überholten kalorienreduzierten Mischkost – also ausgewogen und lecker. Verbote gibt es bei Weight Watchers nicht. Nach der Devise: Schlemmen ohne Verzicht und trotzdem abnehmen. Wer kann da schon widerstehen? Außerdem lernen sich die Leidensgenossen bei den Treffen kennen und errechnen gemeinsam die Points-Werte der »leichten Rezepte«. Ob in Gruppentreffen oder beim Online-Coaching, die Teilnehmer werden auf das Punkt-Wert-System eingeschworen. Die Bewertung der Nahrungsmittel erfolgt lediglich nach dem Kalorien- bzw. Fettgehalt. Flexibilität steht im Vordergrund: Man kann zum Beispiel in der Woche Points einsparen, um sie dann am Wochenende auf der Grill-Party einzulösen. Keine Sorge, alles ist seriös und entspricht modernen ernährungsphysiologischen Erkenntnissen. Sogar die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE e. V.) hält diese ominösen Praktiken für akzeptabel, denn die leichten Mahlzeiten werden ja nur mit einer Prise Zucker abgeschmeckt.

Der Nachteil des Abnehmprogramms von Weight Watchers ist die Fixierung aufs Gewicht. Die Teilnehmer werden über die Ursachen der Adipositas nicht aufgeklärt. Die Adipositas ist eine chronische Vitalstoffmangelkrankheit, die durch den jahrelangen Verzehr minderwertiger Fabriknahrungsmittel entsteht. Kümmern Sie sich also nicht ausschließlich um Ihr Gewicht, sondern um Ihre Gesundheit!

Literatur: Diäten, emu – Verlag 3. Aufl.

Autor: Dr. med. Jürgen Birmanns

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