Das Wechselunterschenkelbad

Wie stärke ich mein Immunsystem - Tipp 2: Wechselunterschenkelbad

Wie stärke ich mein Immunsystem - Tipp 2: Wechselunterschenkelbad

Neben einer gesunden Ernährung gibt es verschiedene wertvolle Methoden aus dem Bereich der Naturheilkunde, die helfen, das Immunsystem zu stärken, um Infekten vorzubeugen. Unser Tipp Nummer 2 zur Stärkung des Immunsystems ist daher das Wechselunterschenkelbad nach Sebastian Kneipp. Es kann jeden Tag und zu jeder beliebigen Tageszeit angewendet werden und hilft bei chronisch kalten Füßen, bei schmerzhaften Periodenstörungen, beginnendem Infekt mit Kopfschmerzen, Husten und Schnupfen, Blutanschoppungen, Asthma, sowie bei Herzschmerz mit Blutandrang und Herzrhythmusstörungen.

„Jedermann, nicht nur der Infektanfällige, sollte täglich mindestens ein Mal seine Haut einem kurzen Kaltreiz aussetzen.“
– Dr. med. Max Otto Bruker

Bei einem beginnenden Infekt kann man vom Pol (Fuß) her gut einwirken auf den entgegengesetzten Pol (Kopf). Das heißt: Über die Unterschenkel erfolgt eine ableitende Maßnahme. Man merkt bereits während des Wechselunterschenkelbades, dass der Kopf freier wird.

Durchführung

Zwei Unterschenkelbadewannen besorgen, in die beide Unterschenkel bis unterhalb des Knies bequem hinein passen.* Eine Wanne mit heißem Wasser füllen (39 – 41 °C), die zweite Wanne mit sehr kaltem Wasser. Je kälter es ist, umso besser die Wirkung.

Beide Beine 10 Minuten in das heiße Wasser stellen, danach 10 Sekunden in das kalte Wasser.

Dann noch einmal 10 Minuten in das warme Wasser zurück und danach wieder 10 Sekunden ins kalte Wasser.

Beim zweiten Wechsel genügen auch 5 Minuten warm und 10 Sekunden kalt. Aber wir plädieren dafür, den längeren Vorgang zu wählen. In der Ruhe liegt die Kraft – und die brauchen wir alle bei den derzeitigen Corona-Meldungen.

Das Wasser wird nach dem Bad an den Beinen mit beiden Händen lediglich abgestreift, die Füße gut abtrocknen, dann Strümpfe und Schuhe anziehen und zügig gehen oder – als Notbehelf – in warmem Raum aufhalten.

Jetzt macht der Organismus gegen den kurzen Kaltreiz eine aktive Wärme.

 

Quelle: »Naturheilkunde« von Dr. med. M. O Bruker / Ilse Gutjahr (emu-Verlag)

*Gewöhnliche Eimer sind zu klein. Da die Kneippwannen nicht mehr hergestellt werden, hat der emu-Verlag kniehohe Behälter besorgt (Bodendurchmesser 31 cm, Höhe 40 cm).