Schlagwort-Archiv: Immunsystem stärken

Hier finden Sie 16 Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems.

Wie stärke ich mein Immunsystem

Aktuell werden viele Maßnahmen empfohlen oder gar erzwungen, die dazu dienen sollen, die Ausbreitung des Coronavirus einzudämmen. Dabei liegt der Fokus insbesondere darauf, eine Ansteckung zu verhindern. Erreicht werden soll das durch hygienische Maßnahmen, wie ein regelmäßiges Händewaschen, den Einsatz von Desinfektionsmitteln oder den Versuch, das eigene Gesicht nicht zu berühren. Darüber hinaus sollen Kontakte […]

Das Herzstück der Vitalstoffreichen Vollwertkost – Der Frischkornbrei

„Infekte setzen mangelnde Abwehrkräfte des Organismus voraus. Diese ungenügende Infektabwehr kann ihrerseits wieder auf verschiedenen Umständen beruhen. Am häufigsten ist die herabgesetzte Widerstandskraft durch einen Mangel an Vitalstoffen in der Nahrung verursacht. Der indirekte Beweis dafür liegt in dem sicheren Erfolg der entsprechenden Behandlung: Jahrzehntelang bestehende Infektanfälligkeit, die bisher jeder Behandlung getrotzt hat, verschwindet, wenn […]

Das Wechselunterschenkelbad

Neben einer gesunden Ernährung gibt es verschiedene wertvolle Methoden aus dem Bereich der Naturheilkunde, die helfen, das Immunsystem zu stärken, um Infekten vorzubeugen. Unser Tipp Nummer 2 zur Stärkung des Immunsystems ist daher das Wechselunterschenkelbad nach Sebastian Kneipp. Es kann jeden Tag und zu jeder beliebigen Tageszeit angewendet werden und hilft bei chronisch kalten Füßen, […]

Frischkost – Der wichtigste Bestandteil der vitalstoffreichen Vollwertkost

Unser Tipp Nummer 3 zur Stärkung des Immunsystems ist die Frischkost. Gemeinsam mit dem Frischkornbrei, der auch zur Frischkost zählt, ist sie der wichtigste Bestandteil der vitalstoffreichen Vollwerkost. Dr. med Max Otto Bruker sagte dazu: „Das Verhältnis des Frischkostanteils zur Gesamtnahrungsmenge ist abhängig von dem Grad des Gesundheitswunsches des Einzelnen. Je mehr Frischkost, umso größer […]

Sonnenbäder

„Nichts wirkt intensiver und tiefgreifender auf den Körper als ein Sonnenbad. Die höchste Sonne ist ein wunderbares Heilmittel. Das wussten schon die alten Ärzte früherer Zeit. Von ihnen können wir lernen.“ Dr. med. Max Otto Bruker Dr. Bruker sah auch Sonnenbäder als wichtigen Baustein zur Gesunderhaltung an. Er empfahl seinen Patienten, regelmäßig möglichst unbekleidet Zeit […]

Waldspaziergänge

„Kein Arzt kann es mit der frischen Luft aufnehmen“ – Mahatma Gandhi Eine sehr effiziente Maßnahme zur Gesundheitsförderung ist ein regelmäßiger Waldspaziergang. Es konnte gezeigt werden, dass der Aufenthalt im Wald sich auf viele Ebenen positiv auswirkt. In der aktuellen Zeit ist der anregende Effekt auf das menschliche Immunsystem besonders spannend. So lässt sich zum […]

Zeit für Entschleunigung

Unser Tipp Nummer 6 zur Stärkung des Immunsystems beleuchtet einen lebensbedingten Aspekt. Denn auch die Beschleunigung, Hektik und Zerstreutheit der heutigen Zeit können, unter anderem über das Ausschütten von Stresshormonen, zu einer Schwächung des Immunsystems führen. Unser Gestalttherapeut und Philosoph Dr. Mathias Jung erklärt deshalb im heutigen Beitrag, wie gerade die erzwungene Isolation zu einer […]

Vollkornprodukte

Unser heutiger Tipp zur Stärkung des Immunsystems ist der Verzehr von Vollkornprodukten anstelle von Produkten aus Auszugsmehl. Während Auszugsmehle dadurch entstehen, dass vor dem Vermahlen des Getreides die Randschichten und der Keim des Getreidekorns entfernt werden, wird zur Gewinnung von Vollkornmehl das ganze Getreidekorn vermahlen. Da im Keim und in den Randschichten des Getreidekorns viele […]

Ganzwaschungen – Kneipp-Anwendung zur Stärkung des Immunsystems

Wir möchten Ihnen als Tipp Nummer 8 zur Stärkung des Immunsystems eine weitere Anwendung aus der Hydrotherapie nach Sebastian Kneipp vorstellen. Dr. med. Jürgen Birmanns hat dafür den heutigen Beitrag erstellt: Vorsorgliche Gesundheitspflege zu Hause – Ganzwaschung Für den Hausgebrauch sind besonders die »kleinen Abhärtungsübungen« empfehlenswert. Die Waschungen zählen zu den einfachsten Kneippanwendungen. Die Abwehrlage […]

Fabrikzucker vermeiden

Nachdem wir vorgestern auf die Auszugsmehle eingegangen sind, dreht sich der heutige Tipp zur Stärkung des Immunsystems um einen weiteren Vertreter der raffinierten Kohlenhydrate, den Fabrikzucker, und dessen Rolle für die Entstehung von Infekten. Wir möchten dazu gerne Dr. med. Max Otto Bruker selbst zu Wort kommen lassen. In seinem Buch „Erkältungen müssen nicht sein“ […]

Natürliche Alternativen zu Fabrikzucker

In unserem gestrigen Beitrag zur Stärkung des Immunsystems haben wir von den schädigenden Einflüssen des Fabrikzuckers berichtet. Da viele Menschen trotzdem ab und an gerne etwas Süßes essen, möchten wir heute Alternativen zum Fabrikzucker vorstellen. Wir empfehlen, zum Süßen von Speisen süße Früchte und Honig zu nutzen. Diese enthalten neben der chemischen Substanz „Zucker“ eine Vielzahl […]

Hoffnung und Zuversicht

Angst und Panik können sich sehr negativ auf das menschliche Immunsystem auswirken. Aus diesem Grund dreht sich unser Tipp Nummer 11 zur Stärkung des Immunsystems um Hoffnung und Zuversicht. Unser psychologischer Psychotherapeut Hassan El Khomri schreibt: Lebenskrisen / Lebenschancen »Der Unterschied zwischen dem richtigen Wort und dem beinahe richtigen ist der gleiche, wie zwischen einem […]

Naturbelassene Fette

Um die vitalstoffreiche Vollwertkost einfach und für jeden Menschen verständlich zu erklären, beschrieb Dr. med. Max Otto Bruker vier Speisen, die man in der täglichen Nahrung meiden sollte und vier Speisen, die man essen sollte. Drei dieser vier empfohlenen Lebens- und Nahrungsmittel haben wir in den letzten Tagen vorgestellt: Den Frischkornbrei, die Frischkost und das […]

Knieguss

Eine weitere bewährte Anwendung aus der Hydrotherapie nach Sebastian Kneipp ist der kalte Knieguss, den wir Ihnen als Tipp Nummer 13 zur Stärkung des Immunsystems vorstellen möchten. Dr. med. Max Otto Bruker empfiehlt ihn zur „Abhärtung“ und Kräftigung, aber auch zur Ableitung bei Kopfschmerzen, bei rheumatischen Beschwerden, Multipler Sklerose, Gicht und Schmerzen in den Beinen. […]

Luftbäder

Im Rahmen unserer Reihe zur Stärkung des Immunsystems haben wir bereits Sonnenbäder und Waldspaziergänge vorgestellt. In beiden ist auch unser heutiger Tipp enthalten: Die Luftbäder. Denn ein Spaziergang, der Aufenthalt an der frischen Luft oder auch einfach nur das regelmäßige Lüften, halten noch mehr für uns bereit, als die positiven Auswirkungen von Sonne und Wald. […]

Gesunder Schlaf

„An der Qualität des Schlafes ist der augenblickliche Stand der Gesundheit ablesbar; der Schlaf ist ein Spiegel des Gesamtbefindens, nicht aber seine Ursache.“ – Dr. med. Max Otto Bruker (Kompfschmerzen, Migräne und Schlafstörungen; Dr. med. Max Otto Bruker, emu-Verlag) Wir möchten als Tipp Nummer 15 zur Stärkung des Immunsystems gerne auf den Schlaf eingehen. Ein […]

Saunieren

„Jeder kann in die Sauna gehen, der in die Sauna gehen kann.“ – Dr. med. Max Otto Bruker Unser heutiger Tipp zur Stärkung des Immunsystems ist das Saunieren. Für die meisten handelt es sich dabei eher um einen kleinen Ausblick auf die Zeit nach Ausgangssperre, Kontaktverbot und geschlossenen Geschäften. Alle, die auch in der aktuellen […]

Stärkung des Immunsystems

Wir möchten unsere Reihe zum Thema „Stärkung des Immunsystems“ heute abschließen. Das Thema bleibt unserer Meinung nach weiterhin das wichtigste in der ganzen Diskussion um Infektionskrankheiten, und wir denken, dass die 16 Tipps, die wir in den letzten Tagen veröffentlicht haben, einige Anreize geben, die jeder gut in seinen Alltag integrieren kann. Als wir die […]